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  • 腹肌轮是一个非常不错的锻炼器械,能够帮助你提升身体前侧的核心力量,提升腰椎,骨盆的稳定性! 和仰卧起坐和卷腹不同,腹肌轮锻炼的意义在于核心肌群共同努力收紧,来稳定脊椎,防止它出现伸展的状况!(前侧核...

  • 深蹲又被称为训练之王(King of exercise),在许多类型的体能训练中,深蹲都是重要的一环。 但很多人在深蹲的过程中常常会感觉膝关节不适,严重的甚至受伤!好好的深蹲变成一个危险动作,该怎么办? 深蹲没有错...

  • 疲惫是每个人都会遇到的情况, 当你反反复复举起放下杠铃总有一刻你会乏力。是人都会累,也有很多情况会让你疲惫、但我们需要的是正能量的疲惫,换句话说就是一次优秀训练后的疲惫。而不是因为训练错误,外界因素...